Diyetkolik - Kalori Sayacı

သင်၏စံပြအလေးချိန်အတွက် Diyetkolik ကို သင်၏အိတ်ကပ်ထဲတွင် ထားပါ။ လျှောက်လွှာကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်၍ မှတ်ပုံတင်ပါ။

• ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း လွယ်ကူခြင်း၊

• Expert Dietician ပံ့ပိုးမှု၊

• သင့်အာဟာရကို အချိန်တိုင်းစစ်ဆေးပါ။

Diyetkolik တွင် အစားအသောက်စာရင်း 20 ကျော်၊ ကယ်လိုရီတွက်ချက်မှု၊ အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းကောင်တာ၊ ကယ်လိုရီအရေအတွက်၊ ရေခြေရာခံကိရိယာ၊ သတိပေးချက်များ၊ pedometer နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံစနစ်ကဲ့သို့သော ဝန်ဆောင်မှုများစွာကို သင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများထံမှ အောင်မြင်မှုပုံပြင်များ-

Elif Y. (အသက် ၃၄ နှစ်၊ အစ္စတန်ဘူလ်)၊

"Dietkolik ရဲ့ကျေးဇူးကြောင့်၊ ငါစားတဲ့အလေ့အထကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပြီး ၃ လအတွင်းမှာ ၁၀ ကီလိုကျသွားတယ်။ အထူးသဖြင့် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အစားအသောက်စာရင်းများ၊ ကယ်လိုရီတွက်ချက်မှု၊ သတိပေးချက်များနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံခြင်းက ကျွန်တော့်အလုပ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။"

Merve S. (အသက် 20 နှစ်၊ Izmir)

“တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပုံမှန်ထုတ်လုပ်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်ကြောင့် "ဒီနေ့ဘာစားရမလဲ" ပြဿနာမရှိတော့ဘူး။ အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းကြောင့် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ယခုအခါ အလွန်ပျော်စရာကောင်းပါသည်။ ငါအကြိုက်ဆုံး ဘရိုကိုလီဟင်းချိုချက်နည်း။”

အခမဲ့ဝန်ဆောင်မှုများကို ရှာဖွေပါ။ Diyetkolik သည် တူရကီ၏ အသုံးအများဆုံး အစားအသောက် ပလက်ဖောင်းဖြစ်သည် ။

• ဓာတ်ပုံတစ်ပုံတည်းဖြင့် အစားအသောက်မှတ်တမ်း- ယခုသင်စားသည့်အရာကို ဓာတ်ပုံတစ်ပုံတည်းဖြင့် မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါပြီ။ ဥာဏ်ရည်တုနည်းပညာကြောင့် ဓာတ်ပုံထဲက အစားအစာတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းကို အလွယ်တကူ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ (ဘီတာဗားရှင်း)

• သင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်ကို တွက်ချက်ပြီး ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းစတင်ပါ၊

• အစားအစာအားလုံး၏ ကစီဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကယ်လိုရီ အချက်အလက်များကို အလွယ်တကူ လေ့လာနိုင်ခြင်း၊

• အစားထိုး အစားအစာ အကြံပြုချက်- သင်မကြိုက်သော အစားအစာများကို အလွယ်တကူ ပြောင်းလဲပါ၊ သင့်အစားအသောက် အစီအစဉ်အတွက် သင့်လျော်သော အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရွေးချယ်ပါ။

• ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော လွတ်မြောက်သွားသူများအတွက် လျော်ကြေးပေးနည်းကို လေ့လာပါ၊

• သင့်စိတ်ကြိုက်အစားအစာများကို သင့်စိတ်ကြိုက်များထည့်ပါ၊ သင့်အစားအစာများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊ ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များ သို့မဟုတ် အစားအစာများကို ဖန်တီးပါ၊

• ဘားကုဒ်ဖတ်စက်ဖြင့် အစားအစာများ၏ အာဟာရတန်ဖိုးများကို လျင်မြန်စွာ လေ့လာပါ၊

• ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်မှတ်တမ်းတင်ပြီး အပြောင်းအလဲများကို အစီရင်ခံစာများမှတစ်ဆင့် စောင့်ကြည့်လေ့လာပါ၊

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပျက်ကျသောအစားအစာ၊ ketogenic အစားအစာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အာဟာရ၊ vegan အစားအစာ၊ gluten မပါသောအစားအစာ၊ ကိုယ်ကာယတည်ဆောက်မှုအစားအသောက်နှင့် အခြားအရာများ၊

• နားလည်နိုင်သော ဂရပ်ဖစ်ဖြင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်း၊

• အစားအသောက်သတိပေးချက်များဖြင့် သင့်အက်ပ်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊

• ရေခြေရာခံခြင်း- သတိပေးချက်များဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်ရေသုံးစွဲမှုကို အလွယ်တကူခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပါ။ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး ကျန်းမာသော စားသောက်မှု ပန်းတိုင်များကို အမြန်ရောက်ရှိပါစေ။

• ကျွမ်းကျင်သူများပြင်ဆင်ထားသော လက်ရှိနှင့် သိပ္ပံနည်းကျအကြောင်းအရာများဖြင့် ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာသောအာဟာရများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း အသိပေးပါ။

• စံပြကိုယ်အလေးချိန်တွက်ချက်မှု၊ ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းစသည်ဖြင့် အကြောင်းအရာများစွာအတွက် အချက်အလက်များကို သင်ရယူနိုင်သည်၊

• ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ- ပုံမှန်ဖန်တီးထားသော အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် သင့်အစားအစာကို ကွဲပြားစေပြီး အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပျော်ရွှင်စွာ လေ့လာပါ။

• ဟင်းချက်နည်းစစ်ထုတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်ဖြင့် ထောင်ပေါင်းများစွာသော ချက်ပြုတ်နည်းများမှ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရွေးချယ်ပါ။

• Intermittent အစာရှောင်ခြင်းအင်္ဂါရပ်ကြောင့်၊ သင်သည် သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကို အလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်ပြီး သတိပေးချက်များကြောင့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။

Premium ဖြင့် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော စားသောက်မှုပန်းတိုင်များကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရရှိပါ

• ကျွမ်းကျင် Dietitian သို့ တစ်လလျှင် မေးခွန်း ၅ ခု၊

• Diet အစီအစဉ်များကို ပညာရှင်များက ပြင်ဆင်၊

• ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှ ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ် ၂၀၊

• Diet Plans များကြားပြောင်းခြင်းဖြင့် အခြားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို တွေ့ကြုံခံစားရန် အခွင့်အလမ်း၊

• Myco အာဟာရခြေရာခံခြင်း၊

• အသေးစားအာဟာရများကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း၊

• ကြော်ငြာအခမဲ့သုံးခြင်း၊

• လစဉ်နှင့် နှစ်စဉ်အစီရင်ခံစာများ၊

• အကန့်အသတ်မရှိ အဆင်သင့်အစားအစာများ ဖန်တီးခြင်း၊

• အကန့်အသတ်မရှိ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ ဖန်တီးခြင်း၊

• Intermittent fasting counter ရာသီများအားလုံး၊

• Intermittent အစာရှောင်ခြင်း တန်ပြန် ဦးတည်ချက် ပြောင်းလဲခြင်း။

သင့်လိုအပ်ချက်အရ၊ သင်သည် 1-လ၊ 3-လ သို့မဟုတ် 1-နှစ် အခပေးစာရင်းသွင်းမှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဝယ်ယူမှုရွေးချယ်စရာများကို အက်ပ်တွင် ရနိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့် Diyetkolik ကိုရွေးချယ်သင့်သနည်း။

• တူရကီနိုင်ငံ၏ အကြီးဆုံးကျန်းမာသောအာဟာရပလပ်ဖောင်းသည် ၁၃ နှစ်၊

• လုံခြုံသောငွေပေးချေမှုစနစ်၊

• မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့် ဝဘ်ဗားရှင်းဖြင့် မည်သည့်နေရာမှမဆို လွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်နိုင်ခြင်း၊

• ၎င်းတို့၏နယ်ပယ်ရှိ ကျွမ်းကျင်သူများမှ ဖန်တီးထားသော အခမဲ့အကြောင်းအရာ 5000 ကျော်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊